Valitse sivu

juoksua pihalla

Lämmittely: hölkkä 5-10min sopivissa pätkissä

Treeni:

90s juoksua kovaa vauhtia

90s hölkkää kevyesti

10 kierrosta

Kovaa on jokaiselle suhteellista. Meille kovaa juoksemista on 80% maksimivauhdista. Voit myös mitata matkaa ajan sijaan. 90s juoksua on noin 350-400 metrin matka juostuna todella kovaa.

Vaihtehtoisesti voit myös soutaa, hiihtää tai fillaroida. 90s toimii kaikissa välineissä.

Suosittelemme tätä omana treenipäivänään.