KIPINÄKEUHKO
200m juoksu
60s max toistomäärä burpee
Tee niin kauan kunnes 100 burpeeta tulee täyteen
Voit mitata aikaa tästä treenistä. Laita kello käyntiin ja juokse heti perään 200m. Tee sen jälkeen 60 sekuntia niin monta burpeeta kuin ehdit. Sittne taas käyt juoksemassa 200m ja jatkat jälleen minuutin verran burpeita.
Tee treeniä niin kauan että 100 burpeeta tulee täyteen. Suosittelen hölköttelemään juoksun, jotta sinulla on maksimiteho burpeissa. Jos haluat elää vaarallisesti, voit myös juosta kovaa.