KIPINÄKALI

7min treeniä:

ylösalaisin

Vietetään 7 minuuttia ylösalaisin. Harjoitellaan potkuja seinälle sekä tapsutteluja käsilläseisonnasta etu- ja takaperin. Etsi tarvittaessa sen verran helppo kehonkulma, että pystyt irroittamaan kätesi vuorotellen lattiasta. Tee esimerkiksi 10 tapsuttelua ja pidä pieni huili.

Jos et uskalla potkaista itseäsi seinälle, tee seinäkävelyjä. Haluamme sinun kuitenkin viettävän aikaa käsiesi varassa, jotta kehontuntemuksesi lisääntyy. Huilaa treenin aikana sen verran mitä tarvitset ja suorita tätä settiä maksimissaan 7 minuuttia.