Valitse sivu

KIPINÄKEUHKO

400m juoksu

1min maksimitoistomäärä gobletboksiaskellus

7 kierrosta

Juokse ensin 400m rennosti. Heti perään nappaa käsipainosta maljaote ja astu laatikolle minuutin ajan niin monta toistoa kuin ehdit. Vaihda jalkaa jokaisella toistolla ja katso että koko jalka tulee laatikolle. Ojenna keho suoraksi laatikon päällä jokaisen toiston kohdalla.

Suorita tätä 7 kierrosta ilman lepotaukoja. Idea on juosta juuri sopivalla vauhdilla, jotta jalkasi eivät ole aivan muusia laatikolla. Sinulla on 7 kierrosta aikaa löytää sopiva vauhti. Tähän treeniin menee myös aikaa.