KIPINÄVOIMA

60s farmarikävely

Minuutin välein 8 x pystypunnerrus

10 kierrosta

Nappaa käsiin käsipainot tai säkki selkään. Kävely minuutin verran. Tämän jälkeen suorita 8 toistoa pystypunnerrusta ja jatka sen jälkeen taas minuutin verran farmarikävelyä.

Suorita 10 kierrosta yhteensä. Painot saavat olla erittäin haastavat.