LÄMMITTELY:

10min flow

venytä myös ranteita tarvittaessa

YKSIKIPINÄ

20min amrap:

10 x punnerrus sopiva

15 x military burpee

40 x kyykkyhyppy

40 x sakset selinmakuu

Otetaan kunnon hiki! Liikutaan yhdessä ja suoritetaan meidän missiota! Meillä on tehtävänä tänään selviytyä 20 minuutin urakasta! Tehdään yhdessä! Tee lämppärit ennen treeniä.

Tämä treeni sopii kaikille kuntotasoon katsomatta. Kello pelastaa 20 minuutin päästä joka tapauksessa! Luvassa yläkroppaa, keskivartaloa ja kondista.

Zoom linkki