KIPINÄNOSTO
Rinnalleveto kyykyllä riipusta 3RM
15min timelimit
Hyvin samantyylinen kuin kipinävoima. Laita kelloon 15 minuuttia aikaa ja siinä ajassa etsi päivän 3RM rinnallevedosta kyykyllä. Tekniikka suoritetaan riipusta, eli tangon pitää lähteä polven yläpuolelta.
Kirjastosta rivevinkit talteen ja tekemään!