Valitse sivu

SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN

Ennen: Tykit ja Persikka

Jälkeen:

LÄMMITTELY:

flow

KIPINÄ1

20 x kyykky

20 x linkkuveitsi

20 x punnerrus

20 x istumaannousu

20 x seinähyppy

2 kierrosta

10min timelimit

Kunnon sillisalaatti tulossa. Tämä on melkein ”random” -generaattorilla tehty treeni, jotta se antaisi todella omituisen treeniärsykkeen. Sen takia tässä treenissä on kahta vatsaliikettä ja omituisena kirsikkana seinähyppy. Sellaista tapahtuu. Joskus on hyvä heittää sillisalaattia pöytään.

20 toistoa jokaista ja kaksi kierrosta. Pienenä porkkana on että tähän sirkukseen saa mennä aikaa maksimissaan 10 minuuttia. Eli sinun pitää liikkua koko ajan nopealla vauhdilla. Ei taukoja, ei mitään ihmettelyä vaan jatkuvasti toistoa toiston perään.