SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN
Ennen: Tykit ja Persikka
Jälkeen:
LÄMMITTELY:
KIPINÄ1
20 x kyykky
20 x linkkuveitsi
20 x punnerrus
20 x istumaannousu
20 x seinähyppy
2 kierrosta
10min timelimit
Kunnon sillisalaatti tulossa. Tämä on melkein ”random” -generaattorilla tehty treeni, jotta se antaisi todella omituisen treeniärsykkeen. Sen takia tässä treenissä on kahta vatsaliikettä ja omituisena kirsikkana seinähyppy. Sellaista tapahtuu. Joskus on hyvä heittää sillisalaattia pöytään.
20 toistoa jokaista ja kaksi kierrosta. Pienenä porkkana on että tähän sirkukseen saa mennä aikaa maksimissaan 10 minuuttia. Eli sinun pitää liikkua koko ajan nopealla vauhdilla. Ei taukoja, ei mitään ihmettelyä vaan jatkuvasti toistoa toiston perään.