Valitse sivu

LÄMMITTELY:

harjoitusnostoja omituisella välineellä

10 x mittarimato

20 x askelkyykkyä

5min

SYTKÄRI

10min amrap:

10 x lattiapenkki omituisella

10 x kulmasoutu omituisella

20 x askellus korokkeelle

Tässä treenissä on ideana löytää kotoa joku omituinen väline, jota on vähän hankala nostaa. Mutta sellainen mistä pystyt pitämään kiinni. Minä ryöstin pukuhuoneen penkin tätä treeniä varten. Se voi olla penkki, fillari, jakkara ei väliä.

Videolta tarkemmat selitykset ja taktiikat.