LÄMMITTELY:
harjoitusnostoja omituisella välineellä
10 x mittarimato
20 x askelkyykkyä
5min
SYTKÄRI
10min amrap:
10 x lattiapenkki omituisella
10 x kulmasoutu omituisella
20 x askellus korokkeelle
Tässä treenissä on ideana löytää kotoa joku omituinen väline, jota on vähän hankala nostaa. Mutta sellainen mistä pystyt pitämään kiinni. Minä ryöstin pukuhuoneen penkin tätä treeniä varten. Se voi olla penkki, fillari, jakkara ei väliä.
Videolta tarkemmat selitykset ja taktiikat.