LÄMMITTELY:
5 x mittarimato
10 x kyykkyhyppy
20 x haarahyppy
4 kierrosta
SYTKÄRI
10min amrap:
5 x seinähyppy
20 x maastaveto lattiakosketuksella
10 x hauiskääntö repulla
Viikon toinen repputreeni. 10 minuutin setti. Heti kärkeen 5 seinähyppyä, siitä treeni lähtee liikenteeseen. Otetaan heti vaikein liike alkuun. Mene polvilleen lattialle nelinkontin seinän eteen. Ponnista yhtenä liikkeenä seinälle ja heti kun polvesi ovat lattialla, ponnista uudelleen seinälle. Olet silmänräpäyksen ajan käsien varassa, yritä ojentaa koko kroppa seinällä. Jos hyppy on liian vaikea, astu seinälle ja ojenna silmänräpäys.
Maastaveto on sormikosketus lattiaan jalkaterien ulkopuolella. Kyykistä polvista hieman.
Hauiskäännössä käytä reppua ja laita sopivasti painoa sisään. Tee hauis ilman heilumista ja puhtaalla tekniikalla. Lisää vinkkejä videolla.