LÄMMITTELY:

harjoittele liikkeet läpi huolellisesti

kirjastosta sytkärin oma lämmittely

SYTKÄRI

8min amrap:

burpee + raaka rinnalleveto + etukyykky

Sytkäri tekee täysin saman treenin kuin kipinä, mutta ilman käsipainoja. Miten se on mahdollista? Katso videolta tarkat ohjeet.