LÄMMITTELY:
harjoittele liikkeet läpi huolellisesti
kirjastosta sytkärin oma lämmittely
SYTKÄRI
8min amrap:
burpee + raaka rinnalleveto + etukyykky
Sytkäri tekee täysin saman treenin kuin kipinä, mutta ilman käsipainoja. Miten se on mahdollista? Katso videolta tarkat ohjeet.