SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN
Ennen: kipinävoima
Jälkeen:
LÄMMITTELY:
KIPINÄ2
10min amrap:
25 x etuheilautus
15 x tempaus oikea
15 x tempaus vasen
KIPINÄ1
10min amrap:
25 x etuheilautus käsipainolla
30 x tempaus vaihtuen käsipainolla
SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN
Ennen: kipinävoima
Jälkeen:
LÄMMITTELY:
KIPINÄ2
10min amrap:
25 x etuheilautus
15 x tempaus oikea
15 x tempaus vasen
KIPINÄ1
10min amrap:
25 x etuheilautus käsipainolla
30 x tempaus vaihtuen käsipainolla