Keskiviikko 3.2.2021

SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN

Ennen: kipinävoima

Jälkeen:

LÄMMITTELY:

käsipaino

KIPINÄ2

10min amrap:

25 x etuheilautus

15 x tempaus oikea

15 x tempaus vasen

KIPINÄ1

10min amrap:

25 x etuheilautus käsipainolla

30 x tempaus vaihtuen käsipainolla