KIPINÄSÄKKI

20 x etuheilautus kuulalla

15 x askelkyykky vasen + kanto ristiin säkillä

15 x askelkyykky oikea + kanto ristiin säkillä

5 kierrosta laadukkaasti

Heilauta kuulaa kahdella kädellä pään yli 20 toistoa. Sen jälkeen nosta säkki oikealle hartialle ja pidä siitä oikealla kädellä kiinni. Vasempaan käteen ota kahvakuula. Astu vasemmalla jalalla eteen ja suorita 15 askelkyykkyä. Sen jälkeen päinvastoin oikealle puolelle. Extrapisteet sukkasillaan.

Haastaa mielenkiintoisesti keskivartaloa. Ensimmäinen kerta koskaan kun tein näin treeniä. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan.