Valitse sivu

KIPINÄVOIMA

Takakyykky 5-5-5-5-5

Normaali painonnostotakakyykky. Aktivoi liike työntämällä hanuria taaksepäin ja istu jalkojen väliin syväkyykkyyn. Paina kantapäät lattiaan ja pidä rinta ylhäällä. Muista pitää tiukka puristus keskivartalossa. 

Suorita 5 toistoa ja yritä lisätä painoa jokaisessa sarjassa. Pidä noin 3 minuuttia taukoa sarjojen välissä.