TYKIT JA PERSIKKA

20 x rattikääntely kiekolla seinältä

20 x kiekkopunnerrus seinältä

10/10 x 1-jalan vaaka + kiekko lattialle

Tee 20 minuuttia rauhallisesti ja sukkasillaan. Paljan jaloin antaa tasapainoaistille taas uusia ärsykkeitä, joten kokeile treenata sukkasillaan koko treeni. Ratiksi valkkaa sopiva kiekko, suosittelen 5-10 kilon limppua. Kiekon tilalla voi käyttää myös kevyttä käsipainoa tai palloa.

Tämä treeni on enemmän laatua kuin hosumista. Tee rauhallisesti kaikki liikkeet. Pyri istumaan seinällä 90 asteen kulmassa.