SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN
Ennen: persikka lämpimäksi
Jälkeen:
LÄMMITTELY:
Flow1 kirjastosta
Rinnalleveto kirjastosta
KIPINÄ1
5 x navyseals burpee
10 x rinnalleveto kyykyllä käsipainot
5 x navyseals burpee
10 x rinnalleveto + ylöstyöntö käsipainoilla
10 kierrosta
Tämä on semipaha.