SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN
Ennen: kipinäsäkki vko50
Jälkeen:
LÄMMITTELY:
testaa liikkeet
lonkankoukistaja seinällä 2min / puoli
takareisiflow
KIPINÄ1
10min amrap:
10 x 3pumppi burpee
10 x kyykkykombo
SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN
Ennen: kipinäsäkki vko50
Jälkeen:
LÄMMITTELY:
testaa liikkeet
lonkankoukistaja seinällä 2min / puoli
takareisiflow
KIPINÄ1
10min amrap:
10 x 3pumppi burpee
10 x kyykkykombo