Valitse sivu

SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN

Ennen: tykit ja palikat vko 51

Jälkeen: rannehuoltoa kirjastosta

LÄMMITTELY:

5 x burpee

4/4 x askelkyykky

8 x seinäpunnerrus

5 kierrosta 

KIPINÄ1

20 x gobletaskelkyykky taake

15 x lattiapenkki käsipainot

5 kierrosta