SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN
Ennen: tykit ja palikat vko 51
Jälkeen: rannehuoltoa kirjastosta
LÄMMITTELY:
5 x burpee
4/4 x askelkyykky
8 x seinäpunnerrus
5 kierrosta
KIPINÄ1
20 x gobletaskelkyykky taake
15 x lattiapenkki käsipainot
5 kierrosta
SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN
Ennen: tykit ja palikat vko 51
Jälkeen: rannehuoltoa kirjastosta
LÄMMITTELY:
5 x burpee
4/4 x askelkyykky
8 x seinäpunnerrus
5 kierrosta
KIPINÄ1
20 x gobletaskelkyykky taake
15 x lattiapenkki käsipainot
5 kierrosta