SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN

Ennen: persikka vko50

Jälkeen: kipinäsäkki vko2

LÄMMITTELY:

flow 2.0 kirjastosta

KIPINÄ3

12min amrap:

12 x karhurapu käsipainolla

12 x rengasdippi

12 x boksihyppy 50cm

KIPINÄ1

12min amrap:

12 x karhurapu käsipainolla

12 x timanttipunnerrus

12 x kyykkyhyppy käsipainoilla