SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN

Ennen:

Jälkeen: kipinäsäkki vko 3

LÄMMITTELY:

Painonnosto kp

KIPINÄ1

20s ON / 20s OFF

maastaveto käsipainoilla

burpee käsipainojen yli

vauhtipunnerrus käsipainoilla

7 kierrosta