Vko23 2021

VKO23 MAANANTAI 20 x punnerrus 20 x polvilleen+kyykkyyn 20 x thrusteri 20 x lonkkakosketukset 2-5 kierrosta VKO23 TIISTAI 50 x rinnalleveto riipusta tangolla/käsipainoilla 25 x thrusteri tangolla/käsipainoilla VKO23 KESKIVIIKKO 7min amrap: 10 x kyykkyhyppy 5 x burpee...