Valitse sivu
maastaveto levytangolla

Antiikin Patsas oli protokolla, jota käytin heti bulkkijakson jälkeen auttamaan minua pääsemään kuntoon. Antiikin Patsasta voisi luonnehtia toiminnalliseksi kokonaisuudeksi. Siinä yhdistyy voima, kunto ja taito. Sisältö on crosstrainingia tai crossfittiä käytännössä. Kuvassa 110kg vs 96kg vs 75kg. Tähän päästiin noin 10 viikossa.

jakson aloittaminen

Ihan ensimmäiseksi sinun pitäisi käynnistää pätkäpaasto. Näin tein itsekin.

Kaikki Antiikin Patsaan pätkäpaastomateriaalit täältä. Katso ne ensin läpi ja käynnistä ruokavalio. Käynnistä elämäntyyli.

progressio

Mitä ja miksi ja miten?