Valitse sivu

Vko23 2021

VKO23 MAANANTAI 20 x punnerrus 20 x polvilleen+kyykkyyn 20 x thrusteri 20 x lonkkakosketukset 2-5 kierrostaVKO23 TIISTAI 50 x rinnalleveto riipusta tangolla/käsipainoilla 25 x thrusteri tangolla/käsipainoillaVKO23 KESKIVIIKKO 7min amrap: 10 x kyykkyhyppy 5 x burpee 20...

Vko22 2021

VKO22 MAANANTAI 10min amrap: 10 x ojentajapunnerrus 10 x jalkojennosto + avaus TIISTAI 30s ON / 15s OFF x 10 kierrosta: jalkojennosto + avaus pirunpystäri KESKIVIIKKO 45s ON / 20s OFF x 10 kierrosta: jalkojennosto + avaus fillari linkkuveitsi TORSTAI 2min amrap: 20 x...