Valitse sivu

Keskiviikko Sytkäri 31.3.2021

  LÄMMITTELY: Flow 1 SYTKÄRI 12min amrap +1: maakosketus burpee ilman punnerrusta Sytkäri liikahtaa 12 minuuttia nousevilla toistoilla. Eli laitetaan kelloon 12 minuuttia juoksemaan. Tehdään ensin yksi maakosketus ja yksi burpee ilman punnerrusta. Sitten tehdään...

Keskiviikko 3.3.2021

SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN Ennen: persikka vko51 Jälkeen: LÄMMITTELY: testaa kaikki liikkeet läpi rannevenyt kirjastosta YKSIKIPINÄ 2min amrap: 30 x saksihyppy 20 x kyykky 10 x polvilleen + seisomaan 1min tauko 2min amrap: 30 x hartialäpsy 20 x lyöntipunnerrus 10...