Perjantai 26.3.2021

KIPINÄ1 5 kierrosta: 20 x alasylös 15 x etuheilautus 10/10 x hauiskombo  SYTKÄRI 5 kierrosta: 20 x alasylös 20 x...

Perjantai 19.3.2021

KIPINÄ1 7min amrap: military burpee Melkoista herkkua luvassa Kipinässä ja Sytkärissä, sillä molemmat tekevät saman treenin! Very lovely! Tämä on 7 minuutin pieni kuntotesti. Tehdään niin monta toistoa military burpeeta kuin ikinä vain mahdollista. Militaryssä seiso...

Perjantai 5.3.2021

YKSIKIPINÄ LIVE: 20min amrap: 50 x porrasjuoksu 40 x sakset selinmakuu 30 x lankkuhyppy 20 x kyykkykombo 10 x navyseals burpee Nyt tulee hiki! Mennään kovaa...

Perjantai LIVE 26.2.2021

LIVE 16min amrap: 9 x 2pumppi burpee 11/11 x askelkyykky eteen/taakse 13 x hauiskääntö käsipainot Oudot toistot ja tällä kertaa myös väline mukana LIVEssä. Jos kässäreitä ei löydy, nappaa vesipullot kouraan tai...

LIVE Perjantai 19.2.2021

LIVE 20min amrap: 5 x 5pumppi navyseals 80 x sakset selinmakuu 60 x hartialäpsyt 40 x haarahyppy Klassista kondisvetoa, jossa voima tehdään 5pumpilla. Mukaan taas....

Perjantai LIVE 12.2.2021

YKSIKIPINÄ 18min amrap 18 x vankilakyykky 18 x askelkyykky 18 x military burpee Helppo mättö luvassa. Tehdään 18 minuuttia keikkaa yhdessä ja otetaan kunnolla...