Tiistai 30.3.2021

LÄMMITTELY: Kässäri KIPINÄ3 20 x boksiaskellus 50cm 20 x pirunpystäri 20 x pistoolikyykky vaihtuen 20 x rengasdippi 3 kierrosta Hauska ja haastava treeni tulossa. Kaikkia mistä minä tykkään itse todella paljon. Aloitetaan keikka tekemällä 20 boksiaskellusta...

Tiistai 2.3.2021

SUOSITELLUT LISÄTREENIT TÄNÄÄN Ennen: Jälkeen: kipinäsäkki vko 3 LÄMMITTELY: Painonnosto kp KIPINÄ1 20s ON / 20s OFF maastaveto käsipainoilla burpee käsipainojen yli vauhtipunnerrus käsipainoilla 7...

Tiistai 23.2.2021

LÄMMITTELY Tee liikkeitä runsaasti läpi Eturäkki huollosta Kertaa kahvakuula tekniikkakirjastosta KIPINÄ2 30/20/10 x rinnalleveto kyykyllä 30/20/10 x tempaus kahvakuulalla KIPINÄ1 30/20/10 x rinnalleveto kyykyllä käsipainoilla 30/20/10 x tempaus...