Kipinävahti asiakassivut
  • Liiku 365vrk
    • Liiku 365vrk
    • Kipinän treenit
    • Kipinäsyttyy
      • Kehonhuolto
      • Tekniikka
      • Kirjasto
  • Lockdown 2021
  • Ravinto
    • Pätkäpaasto
      • Lisäravinteet
      • Kalorit ja makrot
      • Pätkäpaaston käynnistäminen
      • Markun 1vrk ruoka 2017
      • Reseptikirja
    • Tehovalmennus 2014
  • Lisärit
    • Wendler 531
    • Takakyykkyvolyymi 2014
    • Punnerrus aloittelija
    • Punnerrus kokenut
    • Leuanveto aloittelija
    • Leuanveto kokenut
    • Bodari
    • Tupla
    • Pistooli
    • 5km
    • Reissutreenit
    • 14vrk action
    • CASE
  • Suunnitelmat
    • 21vrk mäkistartti
      • Bonus 2007 treenit
    • eUrheilija
      • eurheilija pätkäpaasto
      • eurheilija treenit
  • Yksikipinä
    • Sytytä kipinä 1: pitääkö minun treenata enemmän?
    • Sytytä kipinä 2: ohjelmointi
    • Sytytä kipinä 3: lepopäivät
    • Sytytä kipinä4: ravinto
    • Tapaa Markku
    • Tilisi
Valitse sivu

Kehonpainolla

  • Flow 1
  • Yleislämmittely #1
  • Yleislämmittely #2
  • Leuanveto
  • Kyykky
  • Takareisiflow
  • Flow 2

levytangolla

  • Rinnalleveto

käsipainolla

  • Painonnosto
  • Sytkärin helppo lämmittely
  • Käsipainolämmittely

LIIKU

Päivän treenit

Kipinäsyttyy

Kehonhuolto

Tekniikka

Kirjasto

ravinto

Ravinto

Pätkäpaasto

Tehovalmennus 2014

lisärit

Wendler531

Takakyykkyvolyymi

Punnerrus aloittelija

Punnerrus kokenut

Leuanveto aloittelija

Leuanveto kokenut

Bodari

Tupla

Pistoolikyykky

5km

Reissutreenit

14vrk action

Case

21vrk mäkistartti

haasteet

Lockdown 2021

yksikipinä

Sytytä kipinä -sarja

tapaa Markku

Tilisi

Copyright © 2021 | Tmi Markku Sorosuo Yksikipinä

Tietosuojaseloste

  • Seuraa
  • Seuraa
  • Seuraa