kalorit ja makrot kohdilleen

Tässä yksi tapa säätää kalorit ja makrot kohdilleen, kun halutaan päästä rasvasta eroon mahdollisimman suoraviivaisesti.

Huom. Jos kalorilaskuri antaa sinulle negatiivisen arvon hiilihydraattiin tai antaa sinulle todella pienet makrot, säädä haluttu pudotusvauhti pienemmäksi. Laskuri antaa liian pienet arvot jos pudotusvauhti laitetaan liian suureksi nykyiseen rasvaprosenttiin verrattuna. Eli kokeile ensin säätää pudotusvauhdiksi esimerkiksi 0.3kg – 0.5kg. Se yleensä korjaa kalorit ja makrot oikeaksi.

Tämä laskuri on vain kalorivajetta varten.

Laskuri