pelaajan ravinto

Tässä osiossa selitän vielä tarkemmin miksi pelaajan tulisi suorittaa pätkäpaastoa. Sen avulla pelaat yksinkertaisesti paremmin ja siitä on valtavasti hyötyä sinulle myös hyvinvoinnin kannalta.

pätkäpaasto pelaajalle

pätkäpaasto kaikille pelaajille

Jos minä saisin päättää, kaikki pelaajat olisivat pätkäpaastossa. Tässä videossa selitän miksi.

pätkäpaasto käytännössä

Tällä videolla selostan optimaalisen elämäntavan pätkäpaastoon. Mitkä pelit pelaat paastossa ja mitkä ravitussa tilassa.

seuraavaksi

Puhutaan seuraavaksi pelaajan treeneistä.

Edellinen: ryhti ja kehonhuolto